老年牛皮癣专家教你怎么治​?重庆迪邦银屑病医院专家指出，作为一名长期研究老年牛皮癣的专家，我想告诉大家，牛皮癣虽顽固，但通过正确生活方式与悉心护理，能有效控制病情。​

　　首先，保持规律作息。老年朋友身体机能本就有所下降，牛皮癣又常消耗身体能量。每天早睡早起，保证 7-8 小时夜间睡眠，再加上 30 分钟到 1 小时的午睡，让身体充分休息。规律作息可稳定免疫系统，减轻炎症反应，缓解牛皮癣症状，就像给身体的 “自我修复工厂” 设定了稳定的工作节奏。​

　　在饮食上，务必注重营养均衡。多吃新鲜蔬果，像富含维生素 C 的橙子、猕猴桃，富含维生素 E 的坚果，它们能为身体提供抗氧化剂，增强免疫力。优质蛋白质也不可或缺，选择瘦肉、鱼类、豆类，助力身体组织修复。要严格忌口辛辣、油腻食物，这些易刺激肠胃，加重身体炎症，进而影响皮肤状况。​

　　皮肤护理至关重要。老年牛皮癣患者皮肤更为干燥脆弱，日常清洁要用温和的沐浴产品，避免用力搓洗，防止损伤皮肤屏障。洗澡水温别过高，时间控制在 10 分钟左右，减少水分流失。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，锁住水分，保持皮肤湿润，能有效减轻鳞屑与瘙痒。贴身衣物选棉质柔软材质，减少皮肤摩擦。​

　　心理调节同样不容忽视。牛皮癣病程长、易反复，给患者带来心理压力。老年朋友要学会自我调节，多参加社交活动，和老友下棋、聊天，培养兴趣爱好，如书法、绘画，转移对疾病的注意力。积极乐观的心态可调节神经内分泌系统，增强身体抵抗力，利于病情控制。​

　　适度运动也有益处。像散步、太极拳这类舒缓运动，能促进血液循环，增强心肺功能，提升身体免疫力。运动时注意别大汗淋漓，避免汗液刺激皮肤。运动后及时擦干汗水，更换衣物，保持皮肤干爽。​

　　只要从生活点滴入手，养成良好习惯，老年牛皮癣患者也能有效控制病情，提高生活质量。​